@ikizceli Abi biliyorsun
Yarım doktor candan eder
Ama bildiğim kadarıyla yardımcı olayım
Fakat bir dahiliye uzmanı ve diyetisyene gitmen şart
Kahve türlerinden uzak durup
Demli çay içmemelisin
Ayrıca kilona dikkat edip
Tuz azaltma yerine hiç kullanmamalısın
Bol su tüketip gazlı içeceklerden uzak durduğun gibi
Süt ve süt ürünlerini bolca tüketmelisin
Uyku düzenin aksamamalı ve günde en az tempolu
On bin adım atmalısın
Sığara içmemeli ve diğer duman türevlerinden uzak durmalısın
Yanmış / yanık yiyecekler direk kalp kapakcıklarına zarar verdiğinden
Yanık yiyeceklerede dikkat et
Neyse morelini bozdum herhalde
Rabbim sağlıklı uzun ömürler versin
